5분요리
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바쁠때 먹는 아침 식사는, 이게 최고!카테고리 없음 2020. 11. 16. 22:15
다음 날 아침 시작이 빠를때, 서둘러 출근하거나 학교에 가야 하는 날에는 이게 바로 딱입니다. 영양가 만점인 오트밀. 오트밀의 효능은 다음과 같아요. 식이섬유가 풍부하고 포만감이 높아서 다이어트에도 좋고 아침 식사 대용으로도 그만이라고 합니다. 높은 칼륨 함량은 고혈압이나 신장병, 심장병 예방에도 좋다고 하죠. 또한 혈당 조절을 해주기 때문에 당뇨에도 좋습니다. 그런데 좋은건 알겠는데, 어떻게 먹어야 맛있을까요? 쿠키로 만들었을땐, 입안의 거친 느낌이 저는 별로였구요. 눌음밥처럼 팔팔 끓여서도 먹어보았지만 그것도 딱히.. 그럴거면 그냥 눌음밥을 끓여서 김치나 멸치볶음 얹어서 먹는게 저는 더 맛있더라구요. 그래서 제가 추천하는 방법은 , '오버 나이트 오트밀' 5분도 안걸려서 뚝딱! 만들기도 정말 쉽고, ..